التخسيس وإنقاص الوزن

“رجيم الزبادي والاناناس” لتفتيت الدهون فى 7 أيام

“رجيم الزبادي والاناناس” لتفتيت الدهون فى 7 أيام تحتاج الكثير من السيدات إلي التخلص من عدد معين من الكيلو جرامات وتبحث عن رجيم سريع يساعدها في ذلك.

ونحن في هذا المقال سوف نساعدكم في عمل رجيم صحي وأمن للتخلص من الوزن الزائد وتفتيت الدهون في وقت قليل.

“رجيم الزبادي والاناناس” لتفتيت الدهون فى 7 أيام

يتميز الاناناس بأنه يحتوي على عناصر غذائية  كثيرة تجعله ذات قيمة عالية حيث يساعد على خسارة الوزن الزائد ويساهم في ترطيب الجسم ويحافظ على شباب ونضارة البشرة.

ويحسن أيضا من صحة النظر ويساعد في خفض ضغط الدم ويحارب الكثير من الأمراض وذلك لأنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات ومنها فيتامين سي، ولكن أهمية الاناناس في هذا المقال تكمن في خسارة الوزن وحرق الدهون.

فوائد “رجيم الزبادي والاناناس”

  1. يساعد الجسم في التخلص من الدهون المتراكمة لأنه يعمل على تفتيت الدهون.
  2. يقوم بمد الجسم بالكثير من الطاقة.
  3. يساعد في إزالة السموم من الجسم.
  4. يساهم في تسهيل عملية الهضم.
  5. يحتوي الاناناس على بروميلين ولذلك هو مضاد للالتهابات.
  6. يوجد في الاناناس والزبادي عدد قليل من السعرات الحرارية ونسبه عالية من الماء.

نصائح يجب إتباعها قبل تطبيق ” رجيم الزبادي والاناناس”

  1. يجب عدم تكرار الرجيم مرة ثانية إلا باستشارة الطبيب وذلك لتجنب الإصابة بأمراض القلب والكلي أو الإصابة بفقدان كتله من العضلات.
  2. يجب استشارة الطبيب قبل البدء في اتباع نظام غذائي جديد.
  3. يجب الحرص على استخدام اناناس وزبادي طازج للحصول على أفضل نتيجة.
  4. يجب الحذر من تناول الأكل بعد تطبيق هذا الرجيم حتي لا يستعيد الجسم الوزن الذي خسره.
  5. يجب الحرص على نظام التدرج في الأكل وهو البدء في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية القليلة أولا.
"رجيم الزبادي والاناناس"
“رجيم الزبادي والاناناس”

“رجيم الزبادي والاناناس” لتفتيت الدهون في 7 أيام

الإفطار :

2 : 3 شرائح اناناس.

1 كوب زبادي قليل الدسم.

وجبة خفيفة :

1 كوب من عصير الاناناس.

1 توست ردة.

1 بيضة مسلوقة أو كوب زبادي قليل الدسم.

الغداء :

خضار مسلوق بالمرقة.

أو سمك مشوي أو قطعة من الدجاج.

وجبة خفيفة :

1 كوب من عصير الاناناس.

كوب من الزبادي قليل الدسم.

العشاء :

قطعة توست بها قطعة جبنة قلية الدسم.

شرائح من الاناناس.

عصير الاناناس والكيوي لحرق الدهون

المكونات :

كوب من عصير الاناناس.

2 حبة كيوي مقشرة.

عصير ليمونة.

طريقة التحضير :

قومي بوضع جميع المكونات السابقة في الخلاط واضربيهم جيدا ثم تناولي هذا المشروب بدل وجبة العشاء وذلك للاستفادة من فوائد هذا المشروب لحرق الدهون وتحسين عملية الايض في الجسم.

ولكن يجب العلم مع إتباع أي رجيم يجب الحرص على ممارسة التمارين الرياضية وإتباع نظام غذائي صحي يكون قليل السعرات وذلك للحصول على الوزن المثالي بكل سهولة.

القي نظرة علي هذه الاقسام فهي مهمة لكى ★

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

انضمي لما يستمتع به الزوار الاَن ... 💗

زر الذهاب إلى الأعلى
DMCA.com Protection Status
إغلاق
إغلاق