فائدة الكولاجين فى اعادة للبشرة صحتها وشبابها في بعض الأحيان يحتاج الجسم إلى كمية زيادة من الفيتامينات والمعادن التي لا نستطيع الحصول على كمية كافية منها.
ومن هذه العناصر بروتين الكولاجين والذي يساعد في الكثير من الجوانب الصحية لأجسامنا ومن ضمنها صحة البشرة وجمالها.
فائدة الكولاجين فى اعادة للبشرة صحتها وشبابها
- يجعل البشرة أكثر حيوية وشبابا.
- يساعد في التخلص من علامات الإرهاق.
- يساعد في شد الجلد المترهل وتفويته.
- يساعد في التخفيف من الهالات السوداء الذي توجد حول العينين.
- يجعل الشفاه أكبر حجما.
- يساعد في تحسين صحة الأمعاء.
- يعمل على تعزيز صحة العظام.
- يساعد في التخفيف من الآلم المفاصل.
- يعمل على زيادة قوة الأظافر والشعر.
- يجعل البشرة أكثر إشراقا.
- يعمل على تحسين مرونة الجلد.
- يكافح الشيخوخة.
- يساعد في التخفيف من التجاعيد والخطوط الدقيقة الذي توجد بالوجه.
ما هي أسباب نقص الكولاجين ؟
- التدخين توجد الكثير من المواد الكيميائية الضارة بداخل السجائر وهي تلحق الضرر بالكولاجين والإيلاسين في الجلد، ويعمل النيتكوين على تضييق الأوعية الدموية الذي توجد في الطبقات الخارجية للجلد وبالتالي سوف تقل نسبة الأكسجين والمواد الغذائية التي تصل للجلد وسوف تتأثر صحة الجلد سلبا.
- التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية في ضوء الشمس يعمل على تدمير الكولاجين بالبشرة بسرعة كبيرة، كما أنه يضر ألياف الكولاجين وأيضا يؤثر على نمو الإيلاسين الغير الطبيعي بالجلد.
- اضطرابات المناعة الذاتية قد تؤدي إلى إنتاج أجسام مضادة تعمل على استهداف الكولاجين وتدمره.
- التغييرات الجينية من الممكن أن تؤثر على النسيج خارج الخلية وقد تسبب في إنتاج كولاجين أقل أو غير طبيعي أو كولاجين متحول.
كيف نتجنب فقدان الكولاجين ؟
نتجنب فقدان الكولاجين بالجسم من خلال إتباع نظام غذائي صحي يساعد الجسم على إنتاج الكولاجين ويجب أن يكون هذا النظام غني بالعناصر الغذائية التي تحفز إنتاج الكولاجين مثل :
- البرولين والذي يوجد في بياض البيض واللحوم والجبن وفول الصويا والملفوف.
- فيتامين c وهو يوجد في البرتقال والفراولة والفلفل والقرنبيط.
- النحاس وهو يوجد في المحار والمكسرات واللحوم الحمراء ومياه الشرب.
- فيتامين A يوجد في الأطعمة الحيوانية والنباتية.
- الأنثوسيانيدينات وهي توجد في التوت والعنب البري والكرز.
وصفات طبيعية للبشرة من الكولاجين
-
الكيوي والأفوكادو.
هو عبارة عن ماسك طبيعي للبشرة بديل للكولاجين.
المكونات:
كيوي.
أفوكادو.
طريقة التحضير:
قومي بتقطيع الكيوي والأفوكادو ويتم هرسهم جيدا مع بعض للحصول علي خليط ناعم.
قومي بوضع الماسك علي وجهك لمدة 30 دقيقة وبعد ذلك يغسل الوجه بماء فاتر ويجفف جيدا ثم قومي بوضع كريم مرطب.
-
الخوخ والقهوة.
المكونات:
خوخ.
قهوة.
طريقة التحضير:
قومي بطحن الخوخ جيدا وبعد ذلك قومي بتخمير الخوخ في كوب من القهوة وبعد ذلك قومي بوضع الخليط على البشرة واتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اغسلي بشرتك وجففيها جيدا وضعي كريم مرطب عند الانتهاء.