التخسيس وإنقاص الوزن

رجيم النقاط الفرنسى – جدول رجيم النقاط الصحيح

عيوب ومزايا رجيم النقاط الفرنسى

رجيم النقاط الفرنسى – جدول رجيم النقاط الصحيح

مشكلة الزيادة في الوزن من أكثر المشاكل الشائعة التي يعاني منها نسبة كبيرة من الرجال والنساء في كل مكان في العالم، لهذا وضعت العديد من أنظمة الرجيم الفعالة التي تقوم بالتخلص من هذه المشكلة ويعد رجيم النقاط الفرنسى – جدول رجيم النقاط الصحيح أحد الأنظمة الفعالة للتخلص من الوزن الزائد.

رجيم النقاط الفرنسى – جدول رجيم النقاط الصحيح

نظام رجيم النقاط الفرنسى هو عبارة عن نظام غذائي يعتمد على تناول الألياف الغذائية والأطعمة القليلة في السعرات الحرارية بهدف التخلص من الوزن الزائد في الجسم.

كيف أحافظ على وزنى بعد الرجيم

وهناك العديد من المميزات لنظام رجيم النقاط الفرنسى ومنها:

  • يعمل هذا النظام على تحسين عملية الهضم بسبب الألياف الغذائية الموجودة في الطعام وبالتالي تحسين معدل الأيض مما يساعد على حرق الدهون الزائدة في الجسم بشكل أفضل.
  • هذا النظام الغذائي يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاج إليها جسم الإنسان ولهذا فهو من الأنظمة التي يمكن اتباعها كنمط صحي.
  • يمكن من خلال نظام رجيم النقاط الفرنسى القيم أن يتم احتساب النشاط البدني وممارسة الرياضة ضمن الجدول الخاص بهذا النظام.
  • يحدد لك الطبيب في هذا النظام جدول نقاط يومي لو قمت باتباعها فلن تتزايد معدل الدهون في الجسم.
  • يمكنك في هذا النظام أن تتناول ما تشاء من الأطعمة دون التقييد بنوع الطعام، لكن الأهم أن لا تتجاوز النقاط المحددة إليك في اليوم.
  • إن نظام رجيم النقاط الفرنسى يساعد في التخلص من مشكلة بروز البطن.
  • في الغالب يتم تحديد عدد نقاط يومية تتراوح من 18-22 نقطة في اليوم ويتوقف عدد النقاط على الطول والعمر والجنس.
رجيم النقاط الفرنسى
رجيم النقاط الفرنسى

عيوب نظام رجيم النقاط الفرنسى

على الرغم من مميزات رجيم النقاط الفرنسى الكثيرة إلا أن له بعض العيوب مثل:

  • لو قمت باتباع حمية رجيم النقاط الفرنسى فإن هذا النظام يتم تطبيقه في وقت أطول من الأنظمة الخاصة بالرجيم الأخرى.
  • في حالة عدم الاستفادة من توفير الأيام الماضية، فلا يمكن أن يتم تعويض هذه النقاط في اليوم التالي.
  • قد يتسبب هذا النظام في بعض المشاكل الصحية على المدى البعيد.

الوجبات المسموح بها في نظام رجيم النقاط الفرنسى

  • جميع الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون مثل البيض، الألبان ومنتجاتها.
  • الأطعمة التي تحتوي الدهون الصحية، وكذلك بعض الأطعمة مثل: البطاطس، الأرز البني، الشوفان.
  • الأطعمة والخضروات التي لا تحتوي على نشويات.

الأكلات الممنوعة في نظام رجيم النقاط الفرنسى

  • اللحوم الباردة.
  • الحلوى والكيك.
  • البطاطا.
  • المشروبات الغازية أو العصائر المحلاة بالسكر الصناعي.

السر الخفى وراء التخلص من الكرش فى ٥٠ يوم مثل الممثلين!

جدول النقاط في رجيم النقاط الفرنسى

  • 100 جرام أرز يعادل 2 نقطة.
  • 100 جرام خبز أبيض يعادل 4 نقاط.
  • 30 جرام جبن أبيض يعادل 2 نقطة.
  • 30 جرام من الجبن المضاف إليه القشدة يعادل 4 نقاط.
  • 20 جرام معجنات يساوي 2نقطة.
  • 10 جرام من المكسرات تعادل 1.5 نقطة.
  • 100 جرام من الدجاج المشوي يعادل 2 نقطة.

‫133 تعليقات

  1. Hey there I am so excited I found your web site, I really found you by error, while I was browsing on Digg for something else, Regardless I am here now and would just like to say thank you for a fantastic post and a all round thrilling blog (I also love the theme/design), I don’t have time to read through it all at the minute but I have saved it and also included your RSS feeds, so when I have time I will be back to read a lot more, Please do keep up the excellent work.

  2. It’s perfect time to make some plans for the future and it is time to be happy. I’ve read this post and if I could I desire to suggest you some interesting things or suggestions. Maybe you could write next articles referring to this article. I want to read even more things about it!

  3. My programmer is trying to convince me to move to .net from PHP. I have always disliked the idea because of the expenses. But he’s tryiong none the less. I’ve been using WordPress on various websites for about a year and am nervous about switching to another platform. I have heard great things about blogengine.net. Is there a way I can transfer all my wordpress content into it? Any kind of help would be really appreciated!

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم خدمة أكيسميت للتقليل من البريد المزعجة. اعرف المزيد عن كيفية التعامل مع بيانات التعليقات الخاصة بك processed.

انضمي لما يستمتع به الزوار الاَن ... 💗

زر الذهاب إلى الأعلى
DMCA.com Protection Status