التخسيس وإنقاص الوزن

اسرع رجيم لخسارة الوزن بدون حرمان فى اسبوع واحد فقط

Faster diet for weight loss without deprivation in just one week

اسرع رجيم لخسارة الوزن بدون حرمان فى اسبوع واحد فقط

فقدان الوزن ليس بالأمر السهل، لأن هذا الأمر يحتاج إلى اتباع نظام غذائي جيد مع اتباع بعض العادات الصحية التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد، لهذا سوف نستعرض لكم اسرع رجيم لخسارة الوزن بدون حرمان فى اسبوع واحد فقط.

تعرّفي على خواتم ودبل داماس 2019 واسعارها

اسرع رجيم لخسارة الوزن بدون حرمان فى اسبوع واحد فقط
اسرع رجيم لخسارة الوزن بدون حرمان فى اسبوع واحد فقط

اسرع رجيم لخسارة الوزن بدون حرمان فى اسبوع واحد فقط

هذا البرنامج هو اسرع رجيم لخسارة الوزن بدون حرمان فى اسبوع واحد فقط

لأنه يساعد في خسارة الوزن للجسم بمقدار 7 كيلو في أسبوع وهو كالتالي

اليوم الأول

  • يتم الاعتماد على تناول الفاكهة الطازجة على مدار اليوم، لكن يستثنى من هذه الفاكهة الموز لأنه يحتوي على كربوهيدرات وسعرات حرارية عالية.
  • يتم تقسيم الوجبات اليومية إل مقدار 6 وجبات صغيرة في اليوم.
  • يتم الابتعاد تمامًا عن المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين.

اليوم الثاني

يعتمد اليوم الثاني على تناول الخضروات والفاكهة الطازجة مع شرب كمية جيد من المشروبات العشبية، ويتم أيضًا تقسيم الوجبات على خمس وجبات في اليوم.

اليوم الثالث

يتم تناول الخضروات والفاكهة على مدار اليوم مع مراعاة تناول طبق من شوربة الخضار في وجبة الغداء ولكن بشرط أن تكون خالية من الملح والبروتين.

اليوم الرابع

يتم تناول الموز والحليب في هذا اليوم، ويكون العدد اليومي من الموز بمقدار 8 حبات من الموز مع تناول شوربة الخضار في الغداء والعشاء.

اليوم الخامس

يمكن تناول اللحوم في هذا اليوم لكن بمقدار 300 جرام في اليوم، وإذا كنت نباتي يتم تناول كوب واحد من الأرز بدل اللحم.

اليوم السادس

هذا اليوم يكون خالي تمامًا من الدهون، مع الاهتمام بتناول ستة حبات من الطماطم، ويتم تناول قطعة من اللحم أو كوب من الأرز.

اليوم السابع

في هذا اليوم يتم تناول الأرز اللبني أو عصير الفاكهة، وفي وجبة الغداء يكون الاعتماد على الخضروات الطازجة.

رجيم النقاط الفرنسى – جدول رجيم النقاط الصحيح

اسرع رجيم لخسارة الوزن بدون حرمان فى اسبوع واحد فقط
اسرع رجيم لخسارة الوزن بدون حرمان فى اسبوع واحد فقط

إرشادات أثناء اتباع اسرع رجيم لخسارة الوزن بدون حرمان فى اسبوع واحد فقط

  • يجب الاهتمام بشرب كمية كافية من الماء على مدار الأسبوع الذي يتم فيه عمل الرجيم.
  • يجب مراعاة الحفاظ على وزن الجسم بعد القيام بعمل هذا الرجيم حتى لا يعود الوزن الزائدة مرة أخرى.
  • يجب الاهتمام بممارسة الرياضة أثناء اتباع اسرع رجيم لخسارة الوزن بدون حرمان فى اسبوع واحد فقط للحصول على أفضل النتائج.
  • الابتعاد عن تناول السكريات والدهون طوال فترة هذا الرجيم
  • لا يكرر هذا الرجيم إلا بعد مرور أسبوعين من الانتهاء من هذا الرجيم.

القي نظرة علي هذه الاقسام فهي مهمة لكى ★

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

انضمي لما يستمتع به الزوار الاَن ... 💗

زر الذهاب إلى الأعلى
DMCA.com Protection Status
إغلاق
إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock