التخسيس وإنقاص الوزن

أسباب الإصابة بالسمنة – مرض السمنة وأسبابه وعلاجه

أسباب الإصابة بالسمنة تعرفي عليها مع ست البيت، يعتبر مرض السمنة من أكثر الأمراض انتشارا خلال العقود الأخيرة ويرجع ذلك لإتباع الإنسان للكثير من العادات السيئة بنظامه الغذائي واليومي، ويظهر ذلك في ازدياد الإنسان بشكل مفرط، ولقد تعددت أسباب الإصابة بالسمنة نتيجة إهمال الإنسان بصحته الجسدية.


ما هو مرض السمنة ؟؟

 أسباب الإصابة بالسمنة
أسباب الإصابة بالسمنة


السمنة مرض ازدياد الوزن للجسم بشكل مفرط، حيث أن لكل إنسان وزن مثالي ومعدل معين للدهون بالجسم وتعتبر السمنة من الأمراض التي قد تهدد حياة مريض السمنة لأنها تزيد من معدل الدهون الغير صحية بالجسم.

ويتم حساب تلك المعدلات بناء على سن الفرد وطوله فالسمنة تعني حدوث خلل كلي بالمعدلات الأساسية الموجودة بالجسم مثل معدل نسبة الدهون أو نسبة الماء أو نسبة الأملاح والسكر مما يسبب للإنسان الإصابة بمرض السمنة.

ولكن لم تقتصر أسباب الإصابة بالسمنة على تدخل الإنسان بإتباعه نظام خاطئ للتغذية وإنما أيضا لوجود أسباب وعوامل وراثية ليس للإنسان تدخل فيها، ولكن يجب أن يعمل على معالجة السمنة كغيره من مرضاها.


أضرار الإصابة بمرض السمنة

أأسباب الإصابة بالسمنة
أسباب الإصابة بالسمنة


بما أن السمنة تنتج عن وجود خلل بعمل أجهزة الجسم وزيادة معدل الدهون إذا فمن الطبيعي أن تواجد أسباب الإصابة بالسمنة وتواجد المرض يؤدى إلى العديد من الأضرار التي يسهل إلحاقها بجسم المريض ومن هذه الأضرار ما يلي،

  • الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
  • الشعور بالألم في الفقرات القطنية والانزلاق والديسك.
  • التهاب أو تآكل المفاصل. الإصابة بمرض السكري.
  • حدوث قصور وخلل بعمل جهاز الكبد.
  • الإصابة بمرض النقرس.
  • الشعور بسوء الهضم.
  • احتمالية الإصابة بسرطان الثدي أو سرطان المبيض أو سرطان الأمعاء.
  • الإصابة بأمراض المرارة.
  •  الإصابة بالتهاب واضطرابات جلدية.
  •  الإصابة بأمراض الرئة والغدد الصماء.
  • الشعور بضيق في التنفس.
  •  الشعور بألم مبرح في الأطراف والمفاصل عند القيام بأي حركة.
  • احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية.
  • الإصابة بحالات الاكتئاب.
  • الشعور الدائم بالضغط النفسي والعصبي.

وعند تواجد أسباب الإصابة بالسمنة وبدأ ظهور الأضرار يلزم أن يلجا المريض للطبيب المعالج للتخلص من تأثير وخطر مرض السمنة.

كيفية تجنب الإصابة بمرض السمنة

أسباب الإصابة بالسمنة
أسباب الإصابة بالسمنة

يمكن تجنب تواجد أسباب الإصابة بالسمنة عن طريق إتباع الآتي :

 

  • تجنب الأكلات المشبعة بالدهون والأغذية التي تحتوى على مواد حافظة.
  • شرب كميات كافية من الماء بحيث لا يقل عن تناول 8 أكواب يوميا.
  • الإقلال من تناول مشروبات المياه الغازية لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون والصودا التي تعمل على زيادة الوزن بشكل سريع.
  • الحرص على إتباع نظام غذائي سليم من خلال تناول المأكولات والأغذية الصحية من الخضروات والفواكه الطازجة.
  • الحرص على ممارسة الرياضة بشكل دوري أو القيام بالمشي يوميا لمدة ساعة أو مزاولة الركض لمدة نصف ساعة.
  • عدم تناول كميات كبيرة من السكريات والحلويات، حيث أنها تعمل على ضعف الكبد بالتدريج، حيث أن الكبد مسئول عن تحويل السكر إلي طاقة عن طريق العصارة الصفراوية لذلك كثرة السكر يؤدى إلى إرهاق الكبد وحدوث خلل بعمله مما يؤدى إلي الإصابة بمرض السكر.

طرق علاج مرض السمنة

يمكن معالج مرض السمنة من خلال الأتي :

  • إتباع نظام غذائي صحي سليم.
  • مزاولة التمارين الرياضية الحارقة للجسم مثل تمارين الكارديو وتمارين القوة.
  •  اللجوء للطبيب عند الإصابة بمرض السمنة لإتباع طريقة من طرق العلاج السليمة.
  • عمل تحاليل وفحوصات طبية لمتابعة نسب ومعدلات الدهون بالجسم.
  •  تناول المشروبات الحارقة للدهون مثل الشاي الأخضر ومشروب الكمون بالليمون ومشروب الينسون بالليمون والعسل.
  •  تناول الأغذية الصحية من الطبيعة والمكملات الغذائية لتجنب الإصابة بالأنيميا عند إتباع نظام غذائي.
  • تناول العصائر الطبيعية الخالية من السكر بشكل يومي.

القي نظرة علي هذه الاقسام فهي مهمة لكى ★

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

انضمي لما يستمتع به الزوار الاَن ... 💗

زر الذهاب إلى الأعلى
DMCA.com Protection Status
إغلاق
إغلاق