أسرة و مجتمع

أسباب وعلاج ونصائح انتفاخ البطن بعد الإفطار في رمضان

أسباب وعلاج ونصائح  انتفاخ البطن بعد الإفطار في رمضان تعرفي عليها في ست البيت، من أهم المشاكل التي تواجه وتزعج الصائم بعد الإفطار، فهذا الانتفاخ فقد يكون نتيجة لوجود غازات كثيرة في المعدة مما تعرقل عملية الهضم جيدًا.

ففي هذه الأسطر القليلة سأعرض لكٍ سيدتي أسباب وعلاج انتفاخ البطن بعد الإفطار في رمضان، وأقدم لكٍ بعض النصائح لتجنب الصائم هذا الانتفاخ.

أسباب انتفاخ البطن بعد الإفطار في رمضان.

  • الإفراط في استخدام الملح:

الإفراط في استخدام الملح في الطهي يؤدي إلى تناول الصائم الأطعمة مملحة بنسبة زائدة عن الحد، فهذا الملح الزائد يؤدي إلى فقد الجسم الكثير من الماء والسوائل مما يؤدي إلى انتفاخ البطن، ومن الأطعمة ذات الملح الذائد بكثرة التي يجب الابتعاد عنها تمامًا المخللات.

  • الإفراط في استخدام البهارات:

إن الأفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على بهارات بكثرة تؤدي إلى العطش الزائد وتناول الماء بكمية زائدة عن حاجة الجسم مما تؤدي هذه الكمية الزائدة من الماء إلى انتفاخ البطن.

  • الإفراط في شرب المنبهات التي تحتوي على كافيين:

تناول المواد المنبه مثل القهوة والشاي وغيرهم يسبب جفاف الجسم والعطش الزائد وتناول شرب الماء بكثرة فكل هذا يؤدي إلى انتفاخ البطن.

  • الإفراط في تناول المشروبات الغازية:

إن تناول هذه المشروبات لا تفيد الجسم بشيء، فهي تؤدي إلى انتفاخ البطن لما تحتوي عليه من مادة الكربون التي تدخل في صناعتها.

  • الإفراط في الأطعمة المقلية:

إن تناول المقليات مهما كان نوعها يسبب العطش والإفراط في شرب الماء فيؤدي هذا لانتفاخ البطن.

  • التعرض الزائد لأشعة الشمس:

التعرض بكثر لأشعة الشمس يسبب الجفاف والعطش الزائد وينتهي الأمر بانتفاخ البطن نتيجة لشرب كميات كثيرة من الماء زائدة عن حاجة الجسم

انتفاخ البطن بعد الإفطار
انتفاخ البطن بعد الإفطار

طرق طبيعية لعلاج انتفاخ البطن بعد الإفطار في رمضان.

  • شرب أوراق النعناع المنقوعة في الماء:

لتناولٍ هذا المنقوع لعلاج الانتفاخ قومي بتحليته إذا رغبتي بالعسل بديلًا عن السكر، مع ملاحظة عدم غليه حتى لا يفقد قيمته والزيوت الذي يحتوي عليها النعناع.

  • شرب الكراوية المنقوعة:

قومي بنقع كمية من الكراوية المطحونة في نصف كأس من الماء، وإذا رغبتي في تحلية هذا المنقوع عند تناوله قومي بتحليته بالعسل بديلًا عن السكر الأبيض.

  • شرب اليانسون المنقوع:

قومي بنقع كمية من اليانسون في كوب من الماء المغلي، يتم تحليته بالعسل بدلًا من السكر الأبيض.

  • شرب القرفة المطحونة:

قومي بوضع ملعقتين من القرفة المطحونة في كأس ماء مغلي، ثم قومي بخلطهم جيدًا وشربها.

  • تناول مشروب الشمر:

أن تناول هذا المشروب يساعد في الهضم الجيد للطعام، ويعمل على التخلص من هذه الانتفاخات لما يحتوي عليه من زيت الأنيثول.

  • تناول مشروب الزنجبيل:

فيتم إضافة ملعقتين من الزنجبيل إلى كوب من الماء المغلي وتناول هذا المشروب، فهو يعمل على التخلص من غازات البطن ويساعد على الهضم الجيد للطعام.

 

انتفاخ البطن بعد الإفطار
انتفاخ البطن بعد الإفطار

بعض النصائح لتجنب انتفاخ البطن بعد الإفطار في رمضان.

  • عدم الإفراط في تناول الطعام:

أن الإفراط في تناول الطعام بكثرة وبكميات يؤدي إلى انتفاخ البطن، ولذلك يجب الحرص على هذه النقطة عملًا بما جاء في الحديث النبوي الشريف (ثلث لطعامك، وثلث لشرابك، وثلث لنفسك) فصدقت الحديث يا رسول الله صلوات الله عليه وسلامه.

  • شرب كمية كافية من الماء:

عليكٍ شرب كمية كافية من الماء على مراحل في الفترة ما بين بعد الإفطار إلى السحور.

  • مضغ الطعام:

إن المضغ الجيد للطعام يجبنك انتفاخ البطن، ويساعد على الهضم الجيد للطعام.

انتفاخ البطن بعد الإفطار
انتفاخ البطن بعد الإفطار

في هذا المقال قد قدمت لكي سيدتي كل ما يخص انتفاخ البطن بعد الإفطار في رمضان وكيفية تجنبه ونحن في

انتظار تعليقك

بعد قرأتك سيدتي للمقال عبر صندوق التعليقات الموجود أسفل هذا المقال.

 

 

 

 

القي نظرة علي هذه الاقسام فهي مهمة لكى ★

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

انضمي لما يستمتع به الزوار الاَن ... 💗

زر الذهاب إلى الأعلى
DMCA.com Protection Status
إغلاق
إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

موقعنا لايعرض أى إعلانات مزعجة ,من فضلك قم بتعطيل أداة مانع الإعلانات من المتصفح لكى تتمكن من تصفح الموقع بشكل أفضل ومريح، أو إستخدم متصفح أخر وشكرا لك