أكلات الرجيم الفعالة التي تساعد علي حرق الدهون بالجسم بكل سهوله

أكلات الرجيم التي تساعد علي حرق الدهون تعرفي عليها مع مجلة ست البيت، فلكل من تبحث عن الرشاقة والجمال، إليك بعض الأكلات التي تساعدك في حرق دهون الجسم المتراكمة من سنين، بدون أي تعب أو رجيم، أقدم لكم قائمة بعض المأكولات المفيدة للجسم، للحفاظ على جمال جسمك ورشاقتك.

حرق الدهون :

نسمع كل يوم مسميات بمكملات غذائية أو أطعمة حرق الدهون، بالرغم من أن هذه المكملات عادةً ما تكون غير آمنة أو غير فعالة لكن هناك أشخاص تقبل علي شرائها وتكون أسعارها مرتفعة جداً.

لذلك أكتب هنا بعض الأطعمة التي تساعدك على حرق أي سعرات حرارية في جسمك قبل تخزينها كدهون .

أكلات الرجيم التي تساعد علي حرق الدهون:

السلطة تساعد علي حرق الدهون:

السلطة مفيدة جداً للجسم، سواء كانت سلطة فواكه أو سلطة خضراوات، لأنها تحتوي على أعلى نسبة معادن، ولا تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، وهي مشبعة جداً، حيث أن أفضل أنواع السلطات هي سلطة البصل والجرجير، وسلطة الجبن والحبش، سلطة الجبنة والجرجير، وسلطة الفتوش.

البطاطس المسلوقة تساعد علي حرق الدهون:

الجميع يعلم أن جسم الإنسان يحتاج  إلى كمية كبيرة من الألياف، ولأن الألياف متوفرة في البطاطس المسلوقة بنسبة كبيرة جداً، ولأنها أفضل من  البطاطس المقلية التي تحتوي على نسبة من الدهون والكوليسترول، وهي تخلصك نهائياً من الإحساس بالجوع وتشعرك بالشبع دون زيادة في الجسم.

الأسماك الدهنية تساعد علي حرق الدهون:

يعد السردين والسلمون والماكريل والرنجة من الأطعمة المفيدة للإنسان، لاحتوائها على حمض دهني هام يسمى الأوميغا الذي يساعدك على فقدان الوزن بشكل رهيب،  بالإضافة إلى أنها مصدر عالي بالبروتين وينصح بتناولها مرتين على الأقل أسبوعياً بكمية لا تقل عن 100 جرام.

زيت الزيتون يساعد علي حرق الدهون:

له قدرة فائقة على زيادة الكوليسترول في الدم وخفض مستوى الدهون الثلاثية ويخلصك من الدهون المتراكمة في الجسم.

 الفلفل الحار يساعد علي حرق الدهون:

يساعدك في الحفاظ علي وزنك سليم وصحي، لاحتوائه علي مضاد أكسدة هام يسمى كابسيسين ويعزز شعورك بالشبع وعدم إفراط في الأكل يساعدك على حرق السعرات الحرارية وتخلصك نهائياً من الدهون .

خل التفاح يساعد علي حرق الدهون:

يساعدك على حرق دهون البطن بشكل سريع وآمن , يسد الشهية للمصابين بمرض السكر لاحتوائه على حمض هام جداً ” الأستيك” الذي يجعلك تخسر الدهون المتراكمة في جمك بشكل سريع .

القهوة تساعد علي حرق الدهون:

تعتبر القهوة أكثر مشروب يساعد على فقدان الوزن , لاحتوائها على مادة الكافيين الفعالة , أثبتت بعض الدراسات الحديثة أن مادة الكافيين التي تحتويها القهوة تزيد معدل الأيض الذي يحرق دهون الجسم بشكل سريع .

زيت جوز الهند يساعد علي حرق الدهون:

يساعد زيت جوز الهند في زيادة الكوليسترول في الدم وتخفيض مستوى الدهون الثلاثية بشكل جيد، يقوم زيت جوز الهند بسد الشهية ويحرق دهون الجسم المتراكمة فهو أفضل من  أي زيت أخر إذا تناولت منه ملعقتان من كل يوم يساعدك علي حرق الدهون .

الشاي الأخضر يساعد علي حرق الدهون:

يحتوي الشاي الأخضر علي مادة الكافيين بنسبة معتدلة ومضاد هام جداً للأكسدة “يبيغالوكاتشين غالاتي” وهو يخلصك تماماً من دهون البطن ويساعد الجسم في حرق الدهون.

البيض يساعد علي حرق الدهون:

يحتوي على أعلى نسبة بروتين، ولأن البروتين هام جداً في تكوين الأنسجة العضلية للجسم، ويساعد في حرق دهون السم ومكافحة الدهون المتراكمة فيه.

القمح يساعد علي حرق الدهون:

يزود جسم الإنسان بالسعرات الحرارية، ويشعرك بالشبع فترة طويلة، ويكافح القمح الشعور بالجوع، يحتوي على 319 سعر حراري.