التخسيس وإنقاص الوزن

أنا عاوره أخس تخلصي من الوزن الزائد في أقل من أسبوع

أنا عازوه أخس في أسرع وقت دون أن احرم شهيتي من أي وجبات أو أصناف مختلفة، وجربت الكثير من الوصفات الموجودة على الإنترنت ولكنها لم تفي بالغرض ولم أفقد كيلو جرام واحد من وزني، ولهذا السبب قد جئنا لكم في هذا المقال مع مجلة ست البيت بمجموعة من الوصفات التي يجب أن يتم اتباعها خلال أسبوع واحد حتى تتمكنين من فقدان الوزن بسهولة ويسر، فقد يعمل هذا النظام على حرق الدهون في الجسم في أول ثلاث أيام فقط.

ويقلل من الرغبة في تناول الطعام وبالتالي يزيد من التخلص من الترهلات، وهذه النظام يعد من أقوى الأنظمة الغذائية التي تحتوي على الأنظمة الصحية والعناصر الغذائية المختلفة التي تقلل من الشحوم والدهون الكثيرة التي تتواجد في الجسم.

أنا عازوه أخس
أنا عازوه أخس

أنا عاوره أخس في ثلاثة أيام فقط:

إجابة هذا السؤال لدينا، بسهولة ويسر نساعدك في فقد الدهون الزائدة والموجودة في الجسم والأرداف ومنطقة البطن، وهذا من خلال التقليل من السعرات الحرارية التي تدخل الجسم.

حيث أن هذا الرجيم يعمل على المساح بتناول كمية كبيرة من الأطعمة ولكنها تكون خالية من الدهون ولكنها في نفس الوقت تعمل على مد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة والتي تلزم لمده بالطاقة الحيوية.

اليوم الأول في الرجيم للسيدات والرجال:

  • أنا عاوره أخس برنامج مميز تم وضعه من قبل المتخصصون في الصحة والأنظمة الغذائية، فقد يتكون هذا البرنامج من ثلاث أيام متتالية على بعض الأنواع المميزة من المأكولات التي تكون خالية تماما من الدهون والسعرات الحرارية الزائدة، وهذا اليوم يتكون الطعام من:
  1. وجبة الإفطار في اليوم الأول تتكون من شريحة توست أسمر، وقطعة من الجبن الخالي من الملح، بالإضافة إلى كوب من الشاي بدون سكر، والحرص على استبدال السكر في تحضير الحلوى بالسكر الدايت المضمون.
  2. وجبة الغذاء قد تتكون من من شريحة توست وعلبة تونه خالية من الزيت، وتناول كوب من القهوة خالي من السكر أو تناول أحد المشروبات الساخنة بعد الوجبة بنصف ساعة بدون استخدام السكر أو من خلال استخدام أحد البدائل الموثوق فيها.
  3. وجبة العشاء قد تتكون من صدر دجاج مشوية ومخلية من الجلد، وثلاث ثمرات من الفاصوليا أو تناول واحدة من التفاح الأحمر الناضج للحصول على الألياف التي تزيد من الشعور بالشبع وتقلل نسبة السعرات الحرارية التي تدخل الجسم.
أنا عازوه أخس
أنا عازوه أخس
  1. وجبة الإفطار في هذا الوقت قد تتكون من شريحة توست وبيضة مسلوقة وواحدة من الموز أو كوب من الشاي.
  2. وجبة الغذاء قد تتكون من تونه خالية من الزيت ومغسولة تماما بالإضافة إلى 250 جرام من الجبن القريش الخالي من الملح وكوب من الشاي أو القهوة.
  3. وجبة العشاء قد تتكون من شريحة من الديك الرومي أو صدر الدجاج المشوي، بالإضافة إلى تناول ورق الملفوف أو البروكلي، وكوب من الزبادي الخالي الدسم حتى يكون خالي من السعرات الحرارية الكثيرة التي تدخل الجسم.
أنا عازوه أخس
أنا عازوه أخس

اليوم الثالث في الرجيم القوي:

  • وجبة الإفطار تتكون من شريحة توست خالية من السعرات، وواحدة من الجبن القريش المنزوع الملح، كما يتم تناول كوب من القهوة أو الشاي بدون إضافة السكر عليه وتناول تفاحة للتحلية بعد نصف ساعة على الأقل حتى يحصل على الألياف.
  • وجبة الغذاء قد تتكون من شريحة من التويت وبيضة مسلوقة وكوب من الشاي الأخضر.
  • وجبة العشاء تتكون من نصف علبة تونه وشرائح جزء كوب عصير فريش من البرتقال دون إضافة السكر عليه.

القي نظرة علي هذه الاقسام فهي مهمة لكى ★

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

انضمي لما يستمتع به الزوار الاَن ... 💗

زر الذهاب إلى الأعلى
DMCA.com Protection Status
إغلاق
إغلاق