أسرة و مجتمع

رجيم الماء الصحي لإنقاص الوزن بسرعة

رجيم الماء الفعَّال إن أنواع الرجيم كثيرة ومتنوعة، منها رجيم الماء الصحي ليس المتطرف منه، لان هناك انواع من الرجيم يسمى صيام الماء يصل لثلاثة أيام شرب الماء دون طعام، في المقال الذي بين أيديكم نقدم لكم رجيم الماء الصحي لانقاص الوزن بسرعة مع عرض لسلبيات وموانع ذلك النوع من الرجيم عبر مجلة ست البيت.

رجيم الماء 

رجيم الماء
رجيم الماء

يعتقد الكثير من الناس أنهم يستطيعون إنقاص الوزن عندما يشربون الكمية المناسبة من الماء، هذا ليس مستحيلاً تحتاج إلى شرب الماء بالطريقة الصحيحة، فقط اتبع قواعد النظام الغذائي للمياه أدناه:

  1. تحتاج إلى شرب الماء قبل كل وجبة، إذا كنت تتناول وجبة خفيفة صغيرة ، خذ كوبًا من الماء و 2 أو 3 أكواب إذا كنت تتناول عشاءًا ثقيلا.
  2. يجب أن تأخذ نفس الكمية تمامًا مثل التي تناولتها  قبل تناول الطعام، بعد ساعتين من تناول الطعام .
  3. تحتاج إلى شرب الماء النظيف فقط،  يمكنك إضافة بعض قطرات من عصير أو مجرد شريحة من الليمون.
  4. كل يوم تحتاج لشرب 2  لتر من الماء، إذا كنت تشرب أكثر من 5 لترات، فيمكن أن يكون لديك مشاكل في المسالك البولية.
  5. لا تستهلك الماء أو العصائر أثناء تناول الطعام.
  6. إذا كنت ترغب في تسريع عملية فقدان الوزن، يمكنك فقط شرب الماء بدلا من الوجبة.

ما أهمية شرب الماء؟

رجيم الماء
رجيم الماء
  1. نظام رجيم الماء هو عندما تقرر الشرب على الأقل 2 لترًا من الماء يوميًا،  قد يبدو وكأنه أسلوب غذائي بسيط لكنه يأتي مع تأثير مدر للبول مفيد لصحتك مثل تحسين الدورة الدموية وأيضا يساعدك في التخلص من السموم الطبيعية.
  2. ويقال إن الحميات الغذائية مثل نظام رجيم الماء، عندما يقترن مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وعادات الأكل الصحية تساعد في عملية الحفاظ على الأيض قوي و يعزز فرصك في التخسيس بطريقة صحية .
  3.  قدمنا لكم خطة رجيم الماء إلى ما يبدو أنها ستكون رحلة طويلة عبر طرق فعالة لإنقاص الوزن لمعرفة أن كل ما يتطلبه الأمر هو شرب كمية كافية من الماء كل يوم.

كيف ينظف رجيم الماء خلايا جسمك من السموم ويساعد على الأيض؟

  1. تستخدم الخلايا في جسمك الماء طوال الوقت، ويقال إن الترطيب المناسب ليكون كبيرًا لتعزيز التمثيل الغذائي الأساسي الخاص بك.
  2. بالإضافة إلى مساعدتك على تسريع عملية التمثيل الغذائي الخاص بك ، يقال أن شرب الماء لتحسين الدورة الدموية والتدفق اللمفاوي السليم ضروري للحصول على أفضل تأثير لإزالة السموم من الجسم الذي تقدمه للتخلص من النفايات الجسدية غير المرغوب فيها بشكل أسرع.
  3. الأيض الأسرع هو فائدة إضافية تأتي عند تطهير الجسم مما يزيد من صعوبة اكتساب الوزن.

موانع رجيم الماء:

رجيم الماء
رجيم الماء
  • أمراض القلب والأوعية الدموية
  • زيادة ضغط الدم.
  • أمراض الجهاز البولي.

ما هي مخاطر اتباع نظام غذائي للماء؟

  1. عندما يكون مدخلك الرئيسي (أو فقط) هو الماء، يفقد جسمك العناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجها، إن النتيجة على المدى القصير هي أنك ستفقد الكثير من الوزن، ومعظمها سيكون الماء وليس الدهون، كما يقول الباحثون.
  2. أنك تخسر عضلات أكثر مقارنة بالأشخاص الذين يفقدون الوزن من تخفيض السعرات الحرارية الموصى به من 500-800 سعر حراري في اليوم من طريقة الأكل المعتادة، ما يعنيه هذا هو أنه عليك أن تأكل أقل بكثير للحفاظ على فقدان الوزن؛ لأن معدل الأيض سيكون قد انخفض بشكل ملحوظ، لذا يجب التوازن بين الماء ونظام غذائي جيد.

في نهاية مقالنا استعرضنا نظام رجيم الماء الصحي لإنقاص الوزن بسرعة وأيضا نوهنا لأهم الموانع والأضرار لذلك النظام.

.

القي نظرة علي هذه الاقسام فهي مهمة لكى ★

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

انضمي لما يستمتع به الزوار الاَن ... 💗

زر الذهاب إلى الأعلى
DMCA.com Protection Status
إغلاق
إغلاق