أسرة و مجتمع

موعد بداية أول يوم لشهر رمضان 2018 توافقا مع بحوث الإسلام الفلكية

موعد بداية أول يوم لشهر رمضان 2018 تعرفي عليها مع مجلة ست البيت، باقي أيام قليلة على إطلاله شهر رمضان العظيم أعاده الله علينا بالخير واليمن والبركات، وبالطبع كلنا نعلم أن فضل هذا الشهر على المسلم كبير لما يقوم به من التعبد من خلال صيامه، وقيامه بصلاة التراويح وختمه للقران الكريم، بالإضافة إلى صلة الرحم من خلال العزومات الرمضانية، وتأدية فروض الصلاة في مساجد بيت الله، ومن خلال ذلك قمنا بتحديد موعد بداية أول يوم لشهر رمضان 2018 توافقا مع بحوث الإسلام الفلكية.

موعد بداية أول يوم لشهر رمضان 2018 توافقا مع بحوث الإسلام الفلكية

قام رئيس معهد البحوث الفلكية القومى وهو الدكتور حاتم عودة بتحديد موعد بداية أول يوم لشهر رمضان وسوف يكون 16مايو 2018م، وذلك لأن البداية لشهر شعبان وافقت 17 أبريل الذي مضى،  وسوف نجد أن شهر شعبان سيصل إلى 29 يوم ومن خلال ذلك سيكون أول الأيام لشهر رمضان هو يوم أربعاء فلكيا في الإمارات ومصر وقطر والكويت وسلطنة عمان وأغلب الدول في العالم، وأثبت فلكيا أيضا أن شهر رمضان يوف يكون كاملا في عدد الأيام أي 30 يوما.

نوضح لكم أفضل النصائح للصيام الصحي في شهر رمضان:

  • نظام صحي في الغذاء:

 

موعد بداية أول يوم لشهر رمضان

 

عندما نعتمد على النظام الصحي في الغذاء وخصوصا في شهر رمضان سيؤدى إلى مرور وقت الصيام دون حدوث مشاكل من جانب الجهاز الهضمي أو شعور الإنسان بالتعب والإرهاق في وقت الصيام، إن الطعام الصحي يؤدى إلى المحافظة على تنشيط الدورة الدموية وعلى صحة الإنسان.

ويوجد دراسات كثيرة أكدت أن الصائمون الذين يتعاملون من الأطعمة الغذائية الصحية في شهر رمضان تكون صحتهم أفضل من غيرهم الذين يركزون على الأطعمة التي تزيد بها نسبة الدهون ويتناولون الطعام والعصائر والمشروبات الغازية بطريقة مسرفة.

  • البروتينات:

موعد بداية أول يوم لشهر رمضان

من الضروري معرفة أن البروتينات هامة جدا ولابد من توافرها في وجبات رمضان للأسرة وذلك لأنها تقوم بدورها في التجديد للخلايا في الجسم والتقوية للعضلات.

ونجد البروتينات متوفرة في الأسماك واللحوم والبذور والمكسرات والبقوليات، ويوضح خبراء التغذية ضرورة تناول البروتين بشكل كافي في الوجبات الرمضانية ليشعر الصائم بالشبع لأطول فترة.

  • المياه:

موعد بداية أول يوم لشهر رمضان

جسم الإنسان يريد توفر المياه الكثيرة وخصوصا مع الارتفاع في درجة الحرارة نتيجة الصيف ولان الصائم في وقت صيامه ذا الساعات الكبيرة فيفقد جسمه مياه كثيرة حيث تخرج من خلال العرق والبول.

ولهذا السبب نوضح ضرورة الاهتمام بالمياه حيث الشرب لكميات كبيرة بعد الإفطار حتى وقت السحور.

 

  • المشروبات الغازية:

موعد بداية أول يوم لشهر رمضان

من الضروري منع المشروبات الغازية وخصوصًا في وقت السحور حيث يوجد بها نسبة كبيرة من السعرات الحرارية والسكر وهذا يؤدى إلى شعور الصائم بالعطش الشديد في وقت النهار ومن الأفضل البعد عن العصائر المحلاة بالسكر والمعلبة وتبديلها بشرب كمية وافرة من المياه والعصائر الطبيعية دون سكر.

 

  •  التمارين الرياضية:

موعد بداية أول يوم لشهر رمضان

من الأفضل القيام بممارسة التمارين الرياضية لمدة لا تقل عن ثلاثين دقيقة بشكل منتظم بعد تناول الوجبة.

وكلنا نعلم فوائد الرياضة للجسم ولهذا السبب يجب الاهتمام بمتابعة ممارسة الرياضة في شهر رمضان العظيم.

  • وجبة السحور:

موعد بداية أول يوم لشهر رمضان

من الأفضل تناول السحور في وقت متأخر قدر الاستطاعة حتى لا يشعر الفرد بالجوع لفترة طويلة في وقت النهار ومن الأفضل أن يوجد في وجبة السحور أطعمة تحتوى على الفيتامينات والبروتينات والمعادن والتقليل من الأملاح على قدر الاستطاعة، وتناول منتجات الزبادي والبيض، والابتعاد عن الأجبان.

ونتمنى للامة الإسلامية عام سعادة وخير عليها، ونسألكم الدعاء طيلة شهر رمضان ونسأل الله عز وجل أن يتقبل دعائنا وصالح أعمالنا في هذا الشهر المبارك.

 

القي نظرة علي هذه الاقسام فهي مهمة لكى ★

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

انضمي لما يستمتع به الزوار الاَن ... 💗

زر الذهاب إلى الأعلى
DMCA.com Protection Status
إغلاق
إغلاق