الحمل والولادة

الحمل والولادة-نصائح يجب إتباعها في الحمل وأعراض وجود الحمل

الحمل والولادة أهم مرحلة في حياة المرأة تعرفي على أعراضه مع ست البيت، فالحمل هو المرحلة التي ينمو خلالها الجنين داخل رحم الأم، ويحسب الحمل من أول يوم في آخر دورة شهرية عند الحامل إلي اليوم الذي يعرف فيه الحمل ويتم حساب الحمل بالشهور أو بالأسابيع، وتستمر فترة الحمل الطبيعية ما بين سبعة وثلاثين أسبوعَا إلي أربعين أسبوعَا، وبعد فترة الحمل تأتي مرحلة الولادة، وموعد الولادة هو الموعد المفضل لدي الأم لأنها تري طفلها.

نصائح يجب إتباعها في الحمل والولادة:

في الحمل والولادة تجنبي تناول الأغذية الدسمة وذلك حتي يقلل الشعور بالغثيان، وتناول الوجبات الخفيفة المتكررة.

ومن الواجب زيارة الطبيب مرة واحدة كل أربعة أسابيع حتي الأسبوع الثلاثين إذا كان الحمل طبيعيَا، ثم زيارة الطبيبة مرة كل أسبوعين حتي الأسبوع السادس والثلاثين.

كما يجب علي المرأة الحامل في مرحلة الحمل والولادة عمل فحوصات لسكر الحمل عند جميع النساء الحوامل بين الأسبوع الرابع والعشرين والأسبوع الثامن والعشرين من الحمل.

ينصح بعمل أشعة صوتية للجنين بين الأسبوع السادس عشر وحتى الأسبوع العشرين للتأكد من عمر الجنين وسلامة صحته.

الحمل والولادة
الحمل والولادة

ويجب علي المرأة الحامل ممارسة الرياضة قبل وأثناء وبعد الحمل دائما وأن تقوم بممارسة التمرينات السويدية، وممارسة تمارين باطن الحوض حتي تقلل من الإصابة بسلس البول بعد الولادة.

يجب تناول قطعة خبز جاف أو قطعتين بسكويت هش قبل القيام من الفراش في الصباح الباكر، كما يجب تناول الفاكهة المجففة قبل الذهاب للنوم مثل : التمر، والتين، والبرقوق حتي لا تتعرض المرأة الحامل للإمساك.

ويجب تناول الخضار ويكون مغسول جيدَا بالماء مثل : الجزر والخيار، كما يجب تناول كميات من المياه مناسبة بمقدار ثمانية أكواب بشكل يومي، وممارسة الطعام ببطء مع مراعاة مضغه جيدَا، والاستلقاء علي الظهر مباشرة بعد تناول الطعام.

ويجب أن تكون الملابس فضفاضة ومريحة ويجب علي المرأة تجنب الأوضاع غير الصحيحة من جلوس ووقوف، والابتعاد عن المشروبات التي تحتوي علي كافيين كالشاي والقهوة والمشروبات الغازية.

الحمل والولادة
الحمل والولادة

الحمل والولادة وأعراض وجود الحمل :

تغيرات في حاسة الذوق، وتقلبات حادة في المزاج تظهر في صورة حزن واكتئاب وحساسية مفرطة، وأحيانا ضجر شديد، وتنقطع الدورة الشهرية ابتداءَ من الأسبوع الأول وحتى عملية الولادة.

وجود أوجاع متفاوتة وتشنجات في منطقة البطن والجزء السفلي منها، اضطرابات هرمونية كثيرة، وإفرازات تناسلية بشكل كبير، كما تشعر المرأة الحامل بأوجاع وتقلصات في منطقة الثديين وشعور دائم بالرغبة في التقيؤ وحالة من الغثيان.

كما تشعر المرأة بارتفاع في درجة حرارة الجسم وكثرة التبول، وتشعر بالقلق وكثرة النوم، والوحم، وتظهر بقع من الدم، وتتعرض المرأة في فترة الحمل القئ والغثيان.

الحمل والولادة
الحمل والولادة

نصائح لولادة سهلة:

هناك عدة نصائح يجب علي المرأة الحامل إتباعها في أثناء فترة الولادة حتي تمر بسهولة ويسر منها:

يجب أن تثق المرأة الحامل بأن الولادة الطبيعية هي أفضل طريقة لإنجاب الأطفال إذا لم تكن هناك حاجه أو ضرورة للولادة القيصرية

كما يجب علي المرأة الحامل اختيار طبيبا ومستشفي تثق بهما جيدَا بحيث أنك تستطيعين التحدث مع الطبيب حول كافة الأمور التي تقلقك بشأن الولادة الطبيعية ومعرفة ردود علي كافة أسئلتك.

ويجب أن تحدد المرأة الحامل خطة للولادة الطبيعية من حيث أعراضها وموعدها المتوقع، وكيفية التعامل مع الألم المصاحب لها.

يجب علي المرأة الحامل التنفس ببطء وبشكل متكرر عند موعد الولادة، ولكن علي المرأة الحامل الابتعاد عن الصراخ أثناء عملية الولادة حيث أنه يقلل من الأكسجين.

قبل الولادة مباشرة يجب علي المرأة الحامل التحدث مع النساء الاتي مررن بمرحلة الولادة الطبيعية لطمئنه نفسك.

كما يجب عليكي تناول البروتينات لأنها تهيئ الجسم لعملية الولادة.

ويجب تناول التمر من بداية الشهر التاسع وذلك باستشارة الطبيب ومتابعة السكر في الدم، كما يجب علي المرأة الحامل أن تأخذ حمامَا ساخنَا يوميَا ليهدئ أعصابها ويسرع في عملية الولادة.

 

القي نظرة علي هذه الاقسام فهي مهمة لكى ★

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

انضمي لما يستمتع به الزوار الاَن ... 💗

زر الذهاب إلى الأعلى
DMCA.com Protection Status
إغلاق
إغلاق